Mi experiencia del doctorado en Japón

Mi experiencia en Japón la publicaron en 

~ Un encuentro de mi misma como Nikkei en Japón  ~

Un capítulo nuevo en mi vida comenzó en Japón, el 16 de septiembre del 2013, día de la Independencia de mi país México.

Actualmente, soy miembro de la Tokyo Medical and dental university  como estudiante de doctorado en el área de ortodoncia. Y estoy becada por parte de JICA  (Japan International Cooperation Agency). 

En noviembre me graduaré.

Durante cuatro años estudié la parte clínica de ortodoncia y la parte de investigación. Mi tema de investigación es  "Estimulación ultrasónica con pulsaciones de baja intensidad para lesiones de osteoartritis del cóndilo mandibular en ratas". 

Mi experiencia del doctorado en Japón a sido muy diferente al sistema de México.

El curso no se basa de clases, sino de juntas para discutir sobre el tratamiento de los paciente, seminarios, talleres, ser asistente del profesor, la preparación diagnóstico de los pacientes, consultas, trabajar en tu  investigación y preparar presentaciones cada mes para las juntas con tu grupo de investigación y discutir los progresos de la investigación.

Lo que aprendí de la enseñanza japonesa fue  "ver y aprender", "estudiar por tu cuenta antes de ser aconsejado" y "organizar tus horarios". 

Mi universidad es tradicional y la cultura influye mucho en la enseñanza.

Desde que era pequeña he estado en contacto con la cultura japonesa y muchas veces me cuestioné si era más japonesa que mexicana. Pero desde que vivo en Japón, muchas veces me he topado con muros que no conocía de esta cultura. Ahora que lo pienso, más que muros, simplemente estaba en un camino desconocido.

Me di cuenta que cuando no conoces el camino te pierdes, te confundes, tienes miedo, inseguridad y das vueltas por el mismo lugar y es completamente normal.

Sin embargo sino te detienes y caminas paso a paso siempre llegaras a la meta. 

Lo que aprendí en los últimos cuatro años es que lo más importante no es llegar a la meta sino darte cuenta de paisajes, gente, cultura, tu "yo" que no conocías, absolutamente todo lo que te rodea y absorber lo que puedas lo antes posible. Japón me enseñó la importancia de disfrutar el camino hacia la meta.

En mi vida cotidiana, fueron muchas cosas que experimenté al vivir sola en otro país pero Japón es un país muy seguro y existen muchas comodidades así que no tuve problema alguno. 

Sobre el turismo Japón es un país hermoso lleno de cultura y tecnología que nunca terminas de conocerlo.

Mi plan es volver a México y trabajar como dentista llevando lo que aprendí en Japón. Mi sueño es hacer una investigación con los dos países México y Japón. 

Gracias a que estudié en Japón, pude establecer mi propia identidad y ahora tengo la seguridad de conocer todas las ventajas y desventajas de ambos países mejor que nadie. 

El ser Nikkei me convierte en un puente de estos dos países, pero no sólo me gustaría ser un puente entre México y Japón sino aprovechar este encuentro con los nikkeis de otros países y aumentar los lazos entre todos los países. 

Muchas gracias a todos los JICA, mi beca que me apoyo por estos años, familia, amigos de México que estuvieron al pendiente a pesar de la distancia, nuevos amigos que conocí en Japón, todos lo de la universidad y a todos las personas maravillosas de todos los países que conocí en Japón. Por cada uno de ustedes he llegado a ser la  persona que soy hoy y soy muy afortunada de que sean parte de mi vida.

Y así termina un capítulo de mi vida que indica el comienzo de otro.... 

7 de julio-celebración de una leyenda de amor japonesa

Hace mucho, mucho tiempo una hermosa joven llamada Orihime (representación de las estrellas Vega), hija del rey Celestial disfrutaba sus días tejiendo vestidos siendo lo que más la hacía feliz.

Una mañana, al dirigirse al telar, Orihime vio a un joven apuesto, pastor de bueyes llamado Hikoboshi (representación de las estrellas Altair). Los dos se enamoraron perdidamente, se unieron en matrimonio y eran muy felices. 

Sin embargo, su apasionado amor y el gozo que sentían por estar juntos era tan grande que dejaron de hacer sus deberes. El rey celestial  observó furioso dicha irresponsabilidad y separó a los amantes cada uno a un lado del río Amanogawa (Vía láctea).

Pero el padre, al ver las lágrimas de su hija por no poder ver a su amado decidió que podía ver a su amado solo una vez cada año, el séptimo día del séptimo mes, únicamente si ella había cumplido con sus tareas.

Llego el séptimo día del séptimo mes pero se dieron cuenta que no podían acercarse, pues no había puente para atravesar el río Amanogawa.

 La princesa comenzó a llorar  tanto que una bandada de urracas vino atraída por ese llanto tan triste. Observaron la situación y comenzaron a volar con las alas totalmente desplegadas para forman un puente y así, unirlos.

Las urracas le prometieron que ellas harían un puente cada año, siempre y cuando no lloviera. Es así como los amantes consiguieron verse cada año, y cuando llovía, debían esperar al año siguiente para poder verse.

    Foto tomada en Asakusa.(07.07.2017)

Esta leyenda japonesa se celebra cada año el dia 7 de Julio, el festival Tanabata (七夕) y es costumbre escribir los deseos o poemas que se quieran pedir a los dioses de la naturaleza en hojas de papeles de colores  y colgarlos de las ramas de bambú.

  Foto tomada en Asakusa.(07.07.2017)

Ya que se cree que el amor que se profesan las estrellas es tan grande y sienten tanta felicidad que puede conceder el deseo de todo aquel que se lo pida.

Así que a escribir sus deseos que Orihine y Hikoboshi nos escuchan en este día mágico. :) 

Why is living in Japan stressful?

"I can't do this anymore....."

Who has not said these words at many stages of the life?

Since I've been in Japan for my PhD., they were the words I've repeated most in all my life.

"You are stressed out because you are working hard, you have to rest and de-stress yourself."

It's true, in Japan you have to work a lot but in other countries too. Throughout these years, I realized that it is not the stress the reason which unbalances me, actually it is called pressure.

According to Dr. Hendrie Weisinger (Ph.D.), psychologist the author of Performing Under Pressure: The Science of Doing Your Best When It Matters Most; there is a fundamental difference between stress and pressure.

What is stress?

Stress is a situation where there are too many demands and few resources, time, money, energy to meet them.

In all over the world, at all stages of life we  stress out and it is part of the life.

What is pressure?

Pressure is a situation in which we perceive that something important depends on the outcome of its performance.

Feeling that you only have one chance to get something, like the penalty kick in the final of the World Cup.

This is where the Japanese culture is involved and that's why the Japanese system is hard for latin people.

“縦社会の人間関係-Tate-shakai no Ningen Kankei“ (something like "personal relationships in a vertical society"), the words to express precisely the verticality of Japanese society.

Japanese society is not an horizontal egalitarian society (as might be the case in many Western societies). It is a vertical society in which there is almost never an egalitarian or reciprocal relationship and all relations go from top to bottom and are not equal.

That means if you make a mistake, it is not only your fault, it is also your superiors mistake. Every move you make, you must think about the effect it can cause.

Effectiveness of decisions is the key in Japan, try to not involve others by your mistake, choosing the decision that there are less risk to have a mistake.

This is the cause of feeling a lot of  pressure from your superiors, pressure of youself, fear to make a mistake, for not meeting the expectations, feeling stressed to an unknown environment that you understand but you are not accustomed.

Weisinger says that when everything seems super important our anguish unnecessarily intensifies. 

In addition you secrete hormones called CORTISOL AND ADRENALINE.

Theses hormones are in charge of preparing for an emergency situation, affecting blood glucose, heart rate and breathing, increase the oxygen and nutrients supply to the muscles, and temporarily close the maintenance of other systems of the body, and the Knock-out happens that is the time that you feel that you can not anymore.

I really wanted to give the advice that everybody in Mexico told me in all my life: 

"Don't care what others think. Think about you."

My sincere opinion is that in Japan you can not think like that because of the social structure, your actions are the responsibility of your supervisor, the actions of your supervisor are the responsibility of the professor / boss, that means that your actions are your professor/ boss actions for the university or company. 

That is the reason, living in Japan is not so easy because apart from all the workload, you have to deal with the burden of social pressure.

I do not say it's good or bad, everyone has their opinion.

But what I can recommend is that knowing the cause of why you feel that "you can't anymore" helps to assimilate things and be able to move forward.

If I could travel to the past , I would advise me the following:

1) Accept and know the system. If you don't know it, you will not be able to approach your goal or change the system.

2) Talk to yourself. Be clear about your goals, so the pressure you have will have a motive and help you move forward.

3) The pressure you feel now, in a few months you will not feel it. I play squash, and I can tell you that it is very different a friendly match than entering a tournament, since you need that pressure to put your skills on test. Take it as part of a mental training, every moment of pressure, you exercise your mental strength, which is one of the most important factors for a successful life.

4) Sometimes, your expectation are different and that's make you feel bad, I recommend that before looking for guilty someone or something, look for another perspective of your present situation, maybe you can find what you were looking for in other way. 

5) If you made a mistake even though you tried to do the best, we are not perfect, relax, is not the end of the world. There are always the magic words in Japan, "suimasen deshita", "sorry". 

6) If you have already analyzed everything and you realize that it is not really what you wanted, it is wise to change your mind and go on for another way.

I could continue with my list of recommendations like: patience, do exercise, meditation, etc etc, but those you are already knew.

To finish I want to share this phrase....

¿Por qué vives estresado en Japón?

"Ya no puedo más....."

¿Quién no ha dicho estas palabras en muchas etapas de su vida? 

Desde que estoy estudiando el doctorado en Japón, han sido las palabras que he repetido más en toda mi vida.

"Estás muy estresada por tanto trabajo, tienes que descansar y desestresarte."

Es verdad, en Japón se trabaja mucho pero en otros países también.  A lo largo de estos años me di cuenta que no es el estrés lo que me desbalancea, en realidad se llama presión.

Según el doctor Hendrie Weisinger (Ph.D,), psicólogo y autor de Performing Under Pressure: The Science of Doing Your Best When It Matters Most hay una diferencia fundamental entre el estrés y la presión.

¿Qué es el estrés? 

El estrés es  una situación donde existen demasiadas demandas y pocos recursos, tiempo, dinero, energía para cumplir con ellas.

En todo el mundo,en todas etapas pasamos por esto y es parte de la vida. 

¿Qué es la presión? 

La presión es una situación en la que nosotros percibimos que algo importante depende del resultado de su desempeño.

Sentir que solo tienes una oportunidad para conseguir algo como rematar el penal definitivo de la Copa del Mundo. 

Aquí es donde se involucra la cultura japonesa y nos cuesta trabajo a nosotros los latinos el sistema de Japón. 

“Tate-shakai no Ningen Kankei“ (縦社会の人間関係) que significa “relaciones personales en una sociedad vertical”, para hablar justamente de la verticalidad que define la sociedad japonesa.

La sociedad japonesa no es una sociedad horizontal igualitarista (como podrían ser muchas sociedades occidentales), sino que es una sociedad vertical en la que no hay casi nunca una relación igualitaria o de reciprocidad y todas las relaciones van de arriba a abajo y nunca de igual a igual.

Lo cual si cometes un error, no es solo culpa de uno también será error de tus superiores. 

Todo movimiento que hagas tienes que pensar en el efecto que puede causar. 

Efectividad de las decisiones es la clave, para no involucrar por un error a todos, es decir escoger la decisión que existan menos probabilidades de equivocarse. 

Esta es la causa del sentir mucha presión de tus superiores, presión de uno mismo por miedo a fracasar, estrés a un ambiente desconocido que comprendes pero uno no está acostumbrado.

Weisinger afirma que cuando todo parece súper importante nuestra angustia se intensifica innecesariamente.

Además segregas hormonas llamadas CORTISOL Y ADRENALINA.

Estás se encargan de prepararnos para una situación de urgencia, afectando la glucosa en la sangre, el ritmo cardíaco y la respiración, aumentan el suministro de oxígeno y de nutrientes a los músculos, y cierran temporalmente el mantenimiento de otros sistemas del cuerpo por eso el knock-out y sientes que ya no puedes más. 

Que más me gustaría darte como consejo la frase con la que crecí, y me decían en México siempre:

"Que no te importe lo que piensan los demás. Piensa en tí." 

Mi sincera opinión es que en Japón no se puede pensar así por la estructura social, tus accciones son responsabilidad de tu supervisor, las acciones de tu supervisor son responsabilidad del director/jefe  por lo cual,  para la universidad /empresa todas tus acciones se convierten en acciones del director/jefe.

Por eso la vida en Japón no es tan sencilla ya que aparte de toda la carga de trabajo, se tiene que lidiar con la carga de presión social. 

No digo que sea buena o mala, cada quien tiene su opinión.

Pero lo que les puedo recomendar es que sabiendo la causa del por qué sientes que "ya no puedes más" ayuda a asimilar las cosas y poder seguir adelante. 

Si pudiera viajar al pasado, lo que me aconsejaría sería lo siguiente:

1) Acepta y conoce el sistema. Sino lo conoces no podrás acercarte ni a  tu meta ni a modificarlo.

2) Habla contigo mismo. Ten en claro tus metas, así la presión que pases tendrá un motivo y te ayudará a seguir adelante.

3) La presión que sientes ahora, en unos meses no la sentirás. Yo juego squash, y les puedo decir que es muy diferente un partido amistoso que entrar a un torneo, ya que necesitas de esa presión para poner tus habilidades a prueba. Tomémoslo como parte de un entrenamiento mental, cada momento de presión, ejercitas tu fuerza mental, que es de los factores más importante para una vida exitosa.

4) A veces uno se imagina las cosas y cuando no son así sufrimos, antes de buscar culpables, busca otra perspectiva de lo que ves en ese momento, puede que encuentres lo que estabas buscando.

6) Acuérdate que si te equivocas a pesar de que trataste de hacer lo mejor, no somos perfectos, siempre están las palabras mágicas en Japón, "suimasen deshita", "perdón". Aunque sea el sistema japonés, no es el fin del mundo. 

5) Si ya analizaste todo y te das cuenta que en realidad no es lo que querías, es de sabios cambiar de opinión y seguir otro camino.

Y podría seguir con mi lista de recomendaciones como: paciencia, haz ejercicio, medita, etc etc, pero esas ya las saben. 

Para finalizar les dejo esta frase...

頑張ろう！Ganbarou !!! Echémosle ganas !